|
المعرفة الانفعالية ( الوعي بالذات) :
نشاط رقم (1) اعرف نفسك Know Thyself يحكى في التراث الياباني أن أحدا تحدى معلمه ليشرح له ما الجنة؟ وما النار؟ فاجابه المعلم انك غير جدير بوقتي وبالتالي فلن أضيع وقتي معك أو مع أمثالك 0 صرخ الرجل في جنون وسحب سيفه وأوشك على الانقضاض علي معلمه قائلا أريد قتلك على هذه الإهانة - أجاب معلمه بهدوء وسماحة ، هذه هي النار , فاجتاحت الرجل رهبة حين أدرك صدق معلمه في وصفه للغضب الجامح الذي سيطر عليه وفهدا وأغمد سيفه واعتذر لمعلمه شاكرا ,وهنا قال المعلم وهذه هي الجنة 0
o أن تنبه التلميذ لثورة غضبه المتأججة في هذا المثال توضح الفرق الحاسم بين الانجراف إلى مصيدة الانفعال ,واكتساب الوعي بانجرافك نحو هذه المصيدة 0
o إن معرفة الذات تعتبر حجر الزاوية في الذكاء الوجداني ( وتعني وعي الفرد بمشاعره حين حدوثها )
قد تبدو لك للوهلة الأولى أن مشاعرنا واضحة ومن خلال وضوحها يمكن السيطرة عليها ,ولكن أذا تأملنا أن مشاعرنا تكون أحيانا غير واضحة نحو الأشخاص والأشياء , وأحيانا ننتبه لهذه المشاعر بعد فوات الأوان 0
وفي هذا قد تشعر بالامتعاض أو عدم الارتياح من شخص رغم أنك لأول مرة تشاهده 0 وقد يجد المرشد النفسي في بعض الحالات التي تحال إليه لا يرغب التعامل معها أو التأفف منها , ومن ثم لا يعطيها الاهتمام الكافي , من هنا يجب على المرشد أن يتبصر بذاته ويتعرف على مشاعره التي تكمن وراء هذا الرفض غير الواعي 0
ويطلق علماء النفس الوعي بما وراء المعرفة أو ما وراء العاطفة على وعي الإنسان لذاته 0 وإذا كان الوعي بالذات مهم لكل الناس للتصرف بحكمه وواقعيه في المواقف , تكون حاجة المرشد أكثر إلحاحا لفهم ذاته من خلال فهم مشاعره سواء في حياته أو في ممارسته المهنية الإرشادية 0
والوعي بالذات يتطلب خفض الانفعال لانه كما هو معروف في علم وظائف الأعضاء الفسيولوجي أن القشرة المخية Cortex تكف عن النشاط أثنا الانفعال في عملية معقدة 0
والوعي بالمشاعر يجعلك تحدد هذه المشاعر وتحدث نفسك بهذه المشاعر وتفسر تصرفاتك في ضوء هذه المشاعر ,مثل تفسيرك لشعورك بأنك سوف تقدم على قتل أحد الأشخاص إنما هو ناتج عن شعور الغضب 0
وتحدث نفسك بأنك غضبان , وفي حلة عدم اهتمامك بأحد الطلاب وإعطائه الوقت الكافي قد تكون هناك مشاعر غضب أو يأس وراء عدم اهتمامك بهذا الطالب 0
أنواع وأقسام الوعي :
ويشمل الوعي بالذات التقييم ( يجب أن لا اغضب - يجب أن لا أشعر بهذا - علي أن أفكر في أمور إيجابية 0 وقد وجد علماء النفس أن الناس تنقسم فيما يخص وعيها بذاتها إلى :
o الواعي بذاته self aware :
الوعي بحالاتهم المزاجية كما تحدث , وهولا لديهم ثراء فيما يختص بحياتهم الوجدانية , ووضوح رؤية بالنسبة لانفعالاتهم ,وهم على يقين بحدودهم ,ويتمتعون بصحة نفسية جيدة وولديهم رؤية ايجابية للحياة ,لديهم قدرة على الخروج من الأزمات الصحية ,ولديهم قدرة على تقدير الأمور 0
o المنجرف Engulfed :
هؤلاء تطغى عليهم انفعالاتهم وعواطفهم ويصبحون عاجزون عن تفاديها ,وتمتلكهم حالاتهم المزاجية ,وليس لديهم وعي بمشاعرهم ,وهم مستغرقون فيها أكثر مما هم مدركين لها ,ولا يبذلون أي جهد للخروج من المزاج السيئ ,ويشعرون بأنهم ليس لديهم تحكم في حياتهم الوجدانية 0
o المتقبل Accepting :
هذه الفئة لديهم رؤية واضحة عن مشاعرهم ,وهم متقبلون لهذه المشاعر ,وسواء كان مزاجه معتدل أو لديهم صعوبة في المزاج فهم لا يسعون لتغير هذا المزاج رغم انزعاجهم منه
نشاط رقم (2)
o ما هو النموذج السائد لديك في معظم الأوقات ؟
--------------------------- ------------------------------------ ---------------------------------- -------------------------- --------------------------- ----------------------------------------------- ------------------ ----------------------- ----------------------------------------------------- ----------------------------------- -------------------
o هل تجد أنك تستخدم نموذج آخر غير الذي ذكر ؟ وما هي الظروف التي يحدث فيها ذلك ؟
---------------------- ----------------------------- -------------------------------------------------------- ------------------------------ ----------- ----------------------------------------------- ------------------------ --------------------- ------------------------------------------- ---------------------- -------------------------------- --------
o إذا وجدت نفسك منجرفا ,فما الاستراتيجيات التي قد تستخدمها حتى تتحول إلى الوعي بالذات ؟
--------------------- ------------------- ------------------------- ----------------------------------------- --------------------- ------------------------ ------------------------------------------- -------------------- ----------------------- --------------------------------------------- ------------------- ---------------------- ---------------------
o أحيانا يتقبل الإنسان أشياء لا يرضى عنها ولا تتفق مع ما يرجوه أو يريده 00كيف تتعامل مع هذه الحالة ؟
------------ ------------------------ ------------------ ----------------------- ---------------------- ------------------------ -------------------- ----------------- --------------------------- ----------------------- ------------------- ---------------- --------
----------- ------------------------- --------------------- ----------------- ------------
o فكر في نماذج من (زملائك - أقاربك -تلاميذك ) يمثلون الحالات السابقة 0
1. الواعي بذاته------------------ ----------------------- ------------------------------------------------ --------------
2. المنجرف ------------ -------------------------- ------------------- ---------------------------- ------- ----------------
3. المتقبـل ----------- -------------------------- ------------------ --------- -------------------------- --------- ---------
o هل أنت واعي بمشاعرك في عملك واثنا ممارستك الإرشادية مع الطلاب أم أن هناك مشاعر تتحكم في سلوكك وأنت غير واعيا بها 0 هل تستطيع مناقشتها الآن ؟ حتى يتسنى لنا الاستفادة منها ----------- ------------------- ------------------------------------------- -------------------------- ------------------- --------------------------------- ------------ ----- -----------
o كيف يمكن أن تعلم تلاميذك أساليب ونماذج الانتباه للمشاعر والتعامل معها -- جرب بعض أفكارك في الفصل وأشرك زملائك في هذه الخبرات 0
-------------------- ------------------------------- ----------------------- ------------------------------------ --------------------------- ----------------------- -------------------------------------- ---------------------------------- ------------- -----------
تمرين رقم (3)
----- أنا شخص:
o أراعي شعور الآخرين
o أصمم على رأيي
o متحمس
o ودود
o أساعد الآخرين
o عطوف
o نبيل الخلق
o صبور
o ادعم الآخرين
o احب العمل مع فريق
o عاطفي
o شجاع
o ملتزم
o مخلص
o كريم
o أمين
o محب
o هادئ
o محترم
o أتحكم في نفسي
o مفكر
o حذر
o مجامل
o أكد وأجتهد
o عادل
o رياضي
o شريف
o محب للسلام
o أتحمل المسئولية
o متعاطف
o متسامح
o عاطفي
o يعتمد علي
o أعفو عن الآخرين
o ملهم
o رحيم
o حلال المشاكل
o متدفق الفكر
o سريع التعلم
o أهل للثقة
o متجدد التفكير
o مبادر
o أختر ثلاث صفات تتمنى أن يصفك الآخرون بها 0
1. -
2. -
3. -
o أكتب ما يفسر اختيارك لهذه الصفات وما علاقتها بحياتك ؟
----------- -------------------------- ------------------- ------------------------------------
o ماهي الصفة التي لا ترى لها وجود عندك ؟ ولما لا تستطيع امتلاكها ؟
--------------------- ------------------------- ------------------- ---------------------------
o ماهي أهم صفة يجب على المرشد أن يتسم بها من وجهة نظرك ولماذا ؟
----------------- --------------------------------- ---------------------------------------- |
