|
|
 |
|
110522822 زائر
من 1 محرم 1425
هـ
|
|
|
|
الصلب
المشقوق وعيوب العمود الفقري
|
|
حمض الفوليــك |
الكاتب : د.عبدالله الصبي |
القراء :
15822 |
|
حمض الفوليــــــــك
Folic Acid حمض الفوليك هو إحدى الفيتامينات الذائبة في الماء من مجموعة فيتامين ب Vitamin B وهو مهم لعمل الجسم ، ويزداد احتياج الجسم لهذا الفيتامين في فترة النمو والحمل .
كيف نحصل علي حمض الفوليك ؟
يمكن للشخص ، وخصوصاً الحامل من الحصول على حمض الفوليك عن طريق:
" الفيتامينات المركبة والتي عادة ما تعطى لكل الحوامل.
" الغذاء.
ما هي الأغذية التي تحتوي علي حمض الفوليك ؟
" حبوب الإفطار المدعمة ( كورن فليكس ) ، والقمح.
" السبانخ ، القرنبيط ، البازلاء ، الفول السوداني ، العــدس.
" الخضراوات الخضراء الفاقعة.
" صفار البيض.
" بعض الفواكه.
" الخميرة .
" السمك والمأكولات البحرية.
هل تكفي الأغذية التي نتناولها يوميا من إعطاءنا الكمية الكافية ؟
لا تكفي الكمية الموجودة في الغذاء اليومي لإعطاء المستوى المطلوب وخصوصا للمـرأة ( قبل الحمل ) .
ما هي الكمية الموجودة في الفيتامينات المركبة ؟
أغلب الموجود في الصيدليات يحتوي علي 400 مايكروجرام حمض الفوليك (4ر0 مجم )
ما هي الكمية التي يجب أخذها ؟
من المفروض أن تأخذ كل امرأة في مرحلة الحمل كمية من حمض الفوليك تبلغ (4و0-1مجـم ) بصفة يومية ، وقبل الحمل بشهرين علي الأقل . أما المرأة التي لديها طفل مصاب فيجب عليها أخذ جرعة 4 مجم يوميا قبل شهرين من الحمل.
|
|
أطبع
الموضوع |
أرسل الموضوع لصديق
|
|
|
|
|
